7 خواص پرتقال و ویژگی های آن را بررسی میکنیم. پرتقال یکی از پرطرفدارترین میوه ها در سراسر جهان است. این میوه به دلیل ویتامین C بالا، طعم شیرین و تازگی آن بسیار محبوب است. در ادامه به 7 خاصیت مهم پرتقال اشاره می کنیم پس تا اخر مقاله مارا همراهی کنید. بازرگانی زررین نمونه ای از پلتفرم های آنلاین معتبر در زمینه خرید و فروش مرکبات میباشد که کار خود را از سال 1389 آغاز کرده است. شما عزیزان میتوانید خریدی مطمئن و باکیفیت از بازرگانی زررین داشته باشید.
معرفی پرتقال
پرتقال یکی از پرمصرف ترین میوه های جهان است که با طعم شیرین و آبدار خود از محبوبیت زیادی برخوردار است. این میوه گرمسیری متعلق به خانواده مرکبات بوده و بومی مناطق جنوب شرقی آسیا است. پرتقال سرشار از ویتامین C است و به همین دلیل برای تقویت سیستم ایمنی بدن بسیار مفید است. این میوه همچنین منبع خوبی از فیبر، پتاسیم و فولات بوده که در سلامت قلب، گوارش و پیشگیری از سرطان نقش مهمی دارند.
پرتقال انواع مختلفی دارد که شامل پرتقال تامسون، والنسیا، نارنج و خونی می باشد. هر کدام از این انواع مزه و خواص متفاوتی دارند. پرتقال خونی به دلیل رنگ قرمز گوشت خود بسیار جذاب و پرطرفدار است. پرتقال را می توان به صورت تازه مصرف کرد یا از آن آب میوه، مربا و دسرهای مختلف تهیه نمود. این میوه به دلیل خواص متعدد تغذیه ای و سلامتی به عنوان یکی از میوه های بسیار مغذی و مفید شناخته می شود.
خواص پرتقال
- منبع غنی ویتامین C
- تقویت سیستم ایمنی بدن
- پیشگیری از سرطان
- بهبود سلامت قلب و عروق
- تنظیم سطح قند خون
- بهبود سلامت پوست
- بهبود عملکرد گوارشی
منبع غنی ویتامین C
پرتقال یکی از غنی ترین منابع طبیعی ویتامین C است. یک پرتقال متوسط حاوی بیش از 70 میلی گرم ویتامین C است که بیش از 100 درصد نیاز روزانه یک فرد بالغ به این ویتامین را تأمین می کند. ویتامین C نقش بسیار مهمی در تقویت سیستم ایمنی، بهبود جذب آهن، تقویت کلاژن سازی و محافظت از سلول ها در برابر استرس اکسیداتیو دارد. مصرف روزانه پرتقال می تواند به تأمین نیاز بدن به ویتامین C کمک کرده و سلامت عمومی را ارتقا دهد.
تقویت سیستم ایمنی بدن
پرتقال به دلیل محتوای بالای ویتامین C، یک میوه بسیار مفید برای تقویت سیستم ایمنی بدن محسوب می شود. ویتامین C نقش مهمی در تحریک تولید لنفوسیت ها و سایر سلول های ایمنی بدن دارد. همچنین این ویتامین به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی، از سلول های ایمنی در برابر آسیب های اکسیداتیو محافظت می کند. مصرف منظم پرتقال می تواند به تقویت عملکرد سیستم ایمنی و افزایش مقاومت بدن در برابر بیماری ها کمک کند. این خاصیت پرتقال به ویژه در فصول سرما و آنفلوآنزا بسیار مفید است.
پیشگیری از سرطان
پرتقال به دلیل داشتن ترکیبات آنتی اکسیدانی قوی مانند ویتامین C، فلاونوئیدها و کاروتنوئیدها، می تواند نقش مؤثری در پیشگیری از سرطان داشته باشد. این ترکیبات با خنثی کردن رادیکال های آزاد و جلوگیری از آسیب به DNA سلول ها، از ایجاد و رشد سلول های سرطانی جلوگیری می کنند. همچنین پرتقال حاوی لیمونن است که به عنوان یک ترکیب ضد سرطان شناخته شده است. مطالعات نشان داده اند که مصرف منظم پرتقال یا آب آن می تواند خطر ابتلا به سرطان ریه، پروستات و سرطان های دیگر را کاهش دهد.
بهبود سلامت قلب و عروق
پرتقال به دلیل داشتن فیبر، پتاسیم و ویتامین C می تواند برای سلامت قلب و عروق مفید باشد. فیبر موجود در پرتقال به کاهش کلسترول و تنظیم فشار خون کمک می کند. پتاسیم نیز نقش مهمی در تنظیم فشار خون و کاهش خطر بیماری های قلبی-عروقی دارد. ویتامین C نیز با تقویت دیواره رگ ها و جلوگیری از تجمع پلاک در آن ها، از بروز بیماری های قلبی-عروقی پیشگیری می کند. مصرف منظم پرتقال یا آب آن می تواند به حفظ سلامت قلب و عروق کمک شایانی کند.
تنظیم سطح قند خون
پرتقال به عنوان یک میوه غنی از فیبر و دارای شاخص گلیسمی پایین، می تواند در کنترل سطح قند خون نقش مؤثری داشته باشد. فیبر موجود در پرتقال به کند کردن جذب کربوهیدرات ها و جلوگیری از نوسانات شدید قند خون کمک می کند. همچنین پرتقال حاوی ترکیبات فیتوشیمیایی مانند فلاونوئیدها است که با تحریک ترشح انسولین و بهبود حساسیت به این هورمون، به تنظیم قند خون کمک می کنند. مصرف منظم پرتقال می تواند به کاهش ابتلا به دیابت نوع 2 و بهبود کنترل قند خون در افراد دیابتی کمک کند.
بهبود سلامت پوست
پرتقال به دلیل داشتن مقادیر بالای ویتامین C، میتواند برای سلامت پوست بسیار مفید باشد. ویتامین C یک آنتی اکسیدان قوی است که از آسیب رادیکال های آزاد به سلول های پوست جلوگیری می کند و به تولید کلاژن کمک می کند. این امر باعث افزایش انعطاف پذیری و مقاومت پوست در برابر چین و چروک می شود. همچنین پرتقال حاوی ترکیبات فیتوشیمیایی دیگری مانند فلاونوئیدها است که با خاصیت ضد التهابی و محافظتی خود، به حفظ سلامت پوست کمک می کنند. مصرف منظم پرتقال می تواند به داشتن پوستی سالم و جوان کمک کند.
بهبود عملکرد گوارشی
پرتقال به دلیل داشتن فیبر محلول و نامحلول، می تواند به بهبود عملکرد دستگاه گوارش کمک کند. فیبر محلول موجود در پرتقال با جذب آب و افزایش حجم مواد غذایی در روده ها، به تسهیل عبور مواد از روده و بهبود یبوست کمک می کند. فیبر نامحلول نیز با تحریک حرکات رودهای و افزایش حجم مدفوع، به پیشگیری از یبوست و یا درمان آن مؤثر است. همچنین مواد معدنی موجود در پرتقال مانند پتاسیم و منیزیم نیز به تنظیم عملکرد روده ها کمک می کنند. مصرف منظم پرتقال می تواند به بهبود سلامت دستگاه گوارش کمک کند.
سخن پایانی
بازرگانی زررین با چندین دهه تجربه در تولید و فروش محصولات باغی ما را برآن داشته تا پلی برای دسترسی آسان تولیدکنندگان و متقاضیان محصولات کشاورزی در عرصه جهانی باشیم. کادر مجرب بازرگانی زررین با آشنایی کامل ازعرصه تچارت جهانی این افتخار را دارد که بستری عالی بدای تولید کنندگان محصولات کشاورزی و باغی فراهم کند،تادر رقابتی سالم باعرضه محصولات باکیفیت حاشیه سود بالاتری کسب کنند. جهت اطلاعات بیشتر با ما تماس بگیرید.
تلفن: 09144483916
